Prevenire il diabete si può, basta uno stile di vita più salutare.
Sono le conclusioni di una ricerca dell'Istituto Nazionale di Sanità Pubblica di Helsinki, in Finlandia, su soggetti con ridotta tolleranza al glucosio, condizione che prelude alla comparsa del diabete vero e proprio.
Dopo aver ricevuto informazioni sulla dieta, sui benefici di una riduzione di peso e dell'attività fisica, metà di essi è stata controllata annualmente, mentre l'altra metà ha ricevuto consigli dietetici individuali e ha svolto esercizi sotto la guida di esperti.
Dopo 3 anni, la perdita di peso era stata 4 volte superiore nel gruppo che aveva preso parte al programma intensivo, nel quale erano notevolmente migliorati gli indici della glicemia e i valori lipidici del sangue.

Che cosa significa
Interventi sullo stile di vita possono prevenire o almeno ritardare la comparsa di diabete di tipo 2, quello dell'età adulta e senile, legato al peso e alla dieta

In pratica
Tenere sotto controllo il peso, mangiare meno grassi e più fibre, incrementare l'attività fisica sono in grado di produrre significativi benefici sulle alterazioni biochimiche che aumentano il rischio di diabete.